حذف محدودیت سنی تزریق واکسن کرونا برای ۱۸ سال به بالا در سراسر کشور

حذف محدودیت سنی تزریق واکسن کرونا برای ۱۸ سال به بالا در سراسر کشور

ایسنا نوشت: وزیر بهداشت از حذف محدودیت سنی تزریق واکسن کرونا برای افراد بالای ۱۸ سال در سراسر کشور از امروز خبر داد.

دکتر بهرام عین‌اللهی، گفت: از امروز در کل کشور واکسیناسیون بالای سن ۱۸ سال باید بدون محدودیت انجام شود.

وی افزود: دیگر محدودیتی نداریم و مردم بالای ۱۸ سال می‌توانند با مراجعه به مراکز واکسیناسیون، واکسن دریافت کنند.

او تاکید کرد: از همه مردم عزیز، دانشجویان، بسیجیان، نیروهای هلال احمر ممنون هستم. الان حتی در مراکز شبانه روزی تزریق واکسن تا ۳ صبح و بیشتر در حال تزریق واکسن است و این یک کار مردمی بوده است که از مردم قهرمان و شهید پرور سرزمینمان تشکر می‌کنم‌.

وی افزود: این اقدام یادآور رشادت‌های مردم ما در دوران دفاع مقدس است که کمک می‌کنند از این بیماری و بحران نجات پیدا کنیم.

چطور جذب آهن بدن‌مان را بالا ببریم؟

 

چطور جذب آهن بدن‌مان را بالا ببریم؟

آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. بنابراین، بسیار مهم است که مقدار کافی از این ماده معدنی را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید.

به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی که می‌خورید نه تنها بر میزان آهن مصرفی شما بلکه بر میزان جذب آن در بدن نیز تأثیر می‌گذارد. هنگامی که آهن جذب بدنتان می‌شود، به تشکیل هموگلوبین کمک می‌کند؛ هموگلوبین پروتئینی که در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شود و وظیفه‌ی حمل اکسیژن به تمام اندام‌های بدن را بر عهده دارد. میزان مصرف توصیه شده برای عموم افراد ۷-۱۸ میلی‌گرم در روز و برای زنان باردار حداکثر ۲۷ گرم است.
برای دریافت آهن کافی برای بدنتان لازم است این نکات تغذیه‌ای را رعایت کنید:

خوردن مرغ و ماهی
این‌ مواد غذایی، منابع غنی آهن هستند. سعی کنید انواع مختلفی از آن‌ها را در رژیم غذایی خود استفاده کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که هر گرم گوشت، مرغ یا ماهی، در افزایش جذب آهن تاثیری مشابه یک میلی‌گرم ویتامین C دارد.

اجتناب از مصرف قهوه و چای بلافاصله بعد از غذا
نباید پس از صرف وعده‌های غذایی که حاوی آهن هستند، نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل چای و قهوه استفاده کنید زیرا جذب آهن را کاهش می‌دهد.
بهتر است این نوشیدنی‌ها بین وعده‌های غذایی میل شوند.

گوشت قرمز بدون چربی
این ماده غذایی، بهترین منبع آهن است و به‌راحتی جذب می‌شود. خوردن گوشت قرمز بدون چربی چند بار در هفته برای رفع کمبود آهن مفید است.

از ویتامین C غافل نشوید 
غذاهای غنی از ویتامین C را در برنامه غذایی خودتان بگنجانید تا جذب آهن را افزایش دهید. به‌عنوان مثال، مقداری آب لیمو در سالادها بریزید.
سبزی‌های برگ‌دار و تیره‌رنگ، فلفل دلمه‌ای، ملون و توت فرنگی منابع سرشار ویتامین C هستند. همچنین نوشیدن آب مرکبات هم به جذب آهن کمک شایانی می‌کند.

نکته
به خاطر داشته باشید مصرف بیش از حد آهن، موجب رسوب کردن این ماده‌ی معدنی در کبد و سایر بافت‌ها می‌شود. همچنین این اتفاق، ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و آسیب کبدی را در بر دارد. بنابراین هرگز مکمل آهن را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید.

ورزش‌های قدرتی چه فوایدی دارند

ورزش‌های قدرتی چه فوایدی دارند؟

 

ورزش‌های قدرتی، نوعی از تمرین‌های بدنی هستند که موجب افزایش قدرت و استقامت و اندازه ماهیچه‌ها می‌شوند. از برخی از ورزش‌های قدرتی می‌توان به بدنسازی، وزنه‌برداری، پاورلیفتینگ، پرتاب وزنه و هنرهای رزمی اشاره کرد. این نوع ورزش برای بدن فواید متعددی دارد که می‌توانید پس از مدتی از آنها بهره‌مند شوید.

نادیا زکالوند: در بررسی‌های علمی مشخص شده که ورزش‌های قدرتی فواید متعددی برای بدن دارد که از آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. بالا بردن قدرت بدنی

این نوع ورزش قدرت و توانایی جسمی‌تان را افزایش می‌دهد تا جایی‌که می‌توانید کارهای سنگین روزمره‌تان را به‌راحتی انجام دهید. به همین دلیل ورزشکارهای حرفه‌ای در هر ورزشی که هستند، بدنسازی هم انجام می‌دهند.

۲. سوزاندن کالری

ورزش‌های قدرتی به دو روش، سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهند. اول اینکه، تولید ماهیچه در بدن موجب بالا رفتن سوخت‌وساز بدن  می‌شود. به همین دلیل کالری بیشتری می‌سوزانید. دوم اینکه، تحقیقات نشان داده پس از ۷۲ ساعت تمرین‌های قدرتی، سوخت‌وساز بدن ساعت‌ها یا حتی چند روز بالا می‌ماند و در این مدت بدن همچنان کالری می‌سوزاند.

۳. کاهش چربی‌های شکمی

چربی جمع‌شده به دور شکم، به‌ویژه چربی احشایی (چربی احشایی در حفره شکم ذخیره می‌شود)، خطر بیماری‌های مزمن از جمله دیابت نوع۲، بیماری کبد چرب غیرالکلی، ناراحتی‌های قلبی و انواع سرطان را افزایش می‌دهد. بررسی‌های متعدد نشان داده است که ورزش‌های قدرتی چربی‌های شکمی و همچنین چربی کل بدن را می‌کاهد.

۴. لاغرتر شدن

وقتی بدن‌تان شروع به ماهیچه‌سازی کند و چربی از دست دهد، لاغر و خوش‌اندام به‌نظر خواهید رسید. البته ممکن است روی ترازو وزن‌تان کمتر نشان داده نشود. زیرا ماهیچه‌ها جای چربی‌ها را می‌گیرند و در نهایت ظاهری زیبا و تراشیده به‌دست خواهید آورد.

۵. کاهش خطر افتادن

هرقدر بدن‌تان قوی‌تر شود، کمتر احتمال زمین خوردن خواهید داشت. در یک بررسی روی ۲۳هزار بزرگسال بالای ۶۰ سال، معلوم شد آن دسته از افرادی که ورزش‌های قدرتی و همچنین تعادلی در برنامه‌های روزانه‌شان داشتند، ۳۴ درصد کمتر از همتایان خود زمین می‌خوردند.

۶. افزایش سلامت قلب

بررسی‌های مختلف نشان داده است که ورزش‌های قدرتی منظم موجب قوی شدن قلب و رگ‌های خونی می‌شود و در نتیجه از فشار خون بالا و کلسترول بد خون می‌کاهد. همچنین با انجام دادن ورزش‌های قدرتی وزن‌تان کم می‌شود که این به‌نوبه خود می‌تواند قند خون‌تان را در سطح متعادلی نگهدارد. قند خون بالا یکی از عوامل خطرساز بیماری قلبی است.

۷. افزایش انعطاف‌پذیری و تحرک

برخلاف باور عموم، ورزش‌های قدرتی هم می‌توانند بدن‌تان را منعطف‌تر کرده و موجب تحرک راحت‌ترتان شوند. این نوع ورزش دامنه حرکتی مفصل را افزایش می‌دهد و انعطاف‌پذیری و دامنه حرکت فرد را بالا می‌برد.

۸. محکم شدن استخوان‌ها

ورزش‌های قدرتی معمولا موجب تنش موقتی روی استخوان‌هایتان می‌شوند و به سلول‌های سازنده استخوان پیام می‌فرستند تا دست به‌کار شده و استخوان‌ها را محکم‌تر کنند و بدین‌ترتیب از خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی‌ها می‌کاهد.

از دیگر فواید ورزش‌های قدرتی می‌توان به بهبود حال روحی، افزایش توان مغزی، بهتر شدن کیفیت زندگی و بالا رفتن اعتماد به‌ نفس اشاره کرد.

از پزشکان و داروسازان کلینیک ساج به مناسبت هفته پزشک و داروساز تجلیل گردید

همزمان با فرا رسیدن اول و پنجم شهریور ماه مصادف با روز پزشک و داروساز ، مراسم تقدیر از همکاران پزشک و داروساز در کلینیک شبانه روزی ساج برگزار شد.

گفتنی است این مراسم که با حضور مدیر عامل و تنی چند از اعضای هیئت مدیره کلینیک برگزار شد هدایایی به رسم یادبود و به پاسداشت خدمات متعهدانه پزشکان محترم کلینیک، به ایشان تقدیم شد.

دکتر آقایی مدیر عامل مجموعه در این مراسم با اشاره به خدمات متعهدانه تمامی همکاران و به خصوص پزشکان محترم کلینیک در ایام همه گیری ویروس کرونا، خدمات این عزیزان را قابل ستایش توصیف کرد و اظهار داشت: در روزها و ماه های پر فراز و نشیبی که پشت سر گذاشتیم پزشکان محترم کلینیک با ایثار، تعهد و علاقه به خدمت رسانی به مردم پرداختند و در این میان اگرچه خودشان آسیب دیدند اما اجازه ندادند که به کسی آسیبی برسد و این چیزی نیست جز جلوه کامل ایثار و از خود گذشتگی.

شایان ذکر است که در این مراسم که با رعایت تمامی پروتکل های بهداشتی ، هدایایی نیز به جهت قدردانی از زحمات آقایان دکتر آرمان آقایی مدیر عامل کلینیک و دکتر پیمان آقایی عضو هیئت مدیره و هیئت موسس مجموعه، از طرف پرسنل و اعضای کلینیک به حضور این بزرگواران تقدیم شد.

عکس یادبود با پزشکان محترم ، پایان بخش این مراسم بود.

محافظت از قلب با نوشیدن قهوه

ایسنا نوشت: داده های یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدن حداکثر سه فنجان قهوه در روز می تواند از قلب محافظت کند.

در این مطالعه، میزان مصرف قهوه در بیش از ۴۶۸هزار نفر در انگلیس مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد در بین افرادی که به بیماری های قلبی مبتلا نیستند، مصرف منظم قهوه از نصف تا سه فنجان در روز با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از  هر علت دیگری ارتباط دارد.

مطالعات نشان داده است که نوشیدن ​​قهوه می تواند افراد بزرگسال را در برابر دیابت نوع دو، بیماری پارکینسون، بیماری کبد، سرطان پروستات ، آلزایمر ، کمر درد و… محافظت کند.

تجزیه و تحلیل گسترده داده های سه مطالعه بزرگ منتشر شده در  ماه آوریل نشان داد که نوشیدن یک یا چند فنجان قهوه ساده و کافئین دار در روز با کاهش طولانی مدت خطر نارسایی قلبی ارتباط دارد.

دیوید کائو،مدیر مرکز پزشکی دانشگاه کلرادو نیز گفته است: ارتباط بین مصرف کافئین و کاهش خطر نارسایی قلبی شگفت آور بود. اغلب مردم قهوه و کافئین را برای قلب”مضر”می دانند زیرا مصرف آن را با تپش قلب و فشار خون بالا مرتبط می دانند.

بر اساس داده های این مطالعات، نوشیدن قهوه بدون قند و محصولات لبنی پرچرب، می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.

بسیاری از مطالعات صورت گرفته در مورد قهوه فقط در مورد نوشیدن قهوه سیاه بوده است در حالی که افزودن لبنیات ، قندها ، طعم دهنده ها و یا خامه های غیر لبنی می تواند کالری ، قند و چربی زیادی را به قهوه اضافه کند که فواید قهوه برای سلامت قلب را کاهش می دهد.

به رغم فواید مصرف قهوه،تحقیقات نشان داده است که برخی افراد باید در مصرف قهوه احتیاط کنند. مطالعه ای در سال ۲۰۱۷ نشان داد که نوشیدن بیش از چهار فنجان قهوه در روز در دوران بارداری باعث کاهش وزن نوزاد، زایمان زودرس و تولد نوزاد مُرده می شود.

به گزارش سی ان ان،فواید ذکر شده برای مصرف درست و به اندازه قهوه در مورد کودکان صدق نمی کند.طبق نظر آکادمی اطفال آمریکا ، حتی نوجوانان نیز نباید نوشابه، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا یا سایر نوشیدنی های حاوی هر مقدار کافئین بنوشند.

پیام تبریک مدیریت کلینیک شبانه روزی ساج به مناسبت فرا رسیدن روز پزشک

پیام تبریک مدیریت کلینیک شبانه روزی ساج به مناسبت فرا رسیدن روز پزشک

هر کس انسانی را حیات بخشد،چنان است که گویی همه مردم را حیات بخشیده است.

(سوره مائده-آیه۳۲ )

یکم شهریورماه،زاد روز دانشمند بزرگ و طبیب برجسته و نامدار ایرانی شیخ الرئیس ابو علی سینا در تقویم ملی به عنوان روز پزشک نام گذاری شده است. پزشکان همواره در تمام صحنه های انقلاب اسلامی در راستای ارتقاء سلامت جامعه همواره تلاش مضاعف نموده اند و در شرایط اپیدمی بیماری منحوس کرونا نیز از همان روزهای ابتدایی شیوع ویروس کرونا در کشورمان شاهد حضور پر رنگ و فداکارانه پزشکان عزیز در کنار تمامی مدافعان سلامت بودیم که با تلاش صادقانه و مخلصانه در خط مقدم مبارزه با این ویروس به کمک بیماران شتافتند و همانند هشت سال دفاع مقدس از جان مایه گذاشته و با خدمت و ایثار، بار دیگر در صحنه تاریخ این سرزمین درخشیدند.

اینجانب بر خود لازم می دانم ضمن گرامیداشت این روز و تسلیت ایام محرم از زحمات و تلاشهای یکایک همکاران پزشک خود در کلینیک شبانه روزی ساج در راستای بهبود سلامت بیماران و به ویژه تلاش های شبانه روزی این عزیزان در کنترل اپیدمی کرونا صمیمانه از تک تک پزشکان تشکر و قدردانی نموده و برایشان از خداوند متعال توفیقات روز افزون توام با سلامتی و سعادتمندی در سایه توجهات حضرت ولیعصر(عج) را مسئلت نمایم.

  1.                                                                                                             دکتر سید عباس کشفی
  2.                                                                                                             مدیر کلینیک ساج

به مناسبت فرا رسیدن ماه محرم در کلینیک شبانه روزی ساج انجام شد:

به مناسبت فرا رسیدن ماه محرم در کلینیک شبانه روزی ساج انجام شد:

اهدای بسته های معیشتی برای کمک به خانوارهای نیازمند

 

کلینیک ساج  که در سنوات گذشته و در ایام عزاداری سرو و سالار شهیدان حضرت اباعبدالله الحسین (ع) اقدام به توزیع غذای نذری در بین اقشار مختلف می نمود با شیوع ویروس کرونا در کشور و به جهت حفظ پروتکل های بهداشتی توزیع بسته های معیشتی بین خانوارهای نیازمند و آسیب دیده از کرونا را در این ایام در برنامه خود قرار داد.

 

به گزارش روابط عمومی کلینیک ساج، در راستای مسئولیت های اجتماعی و نوع دوستانه این مرکز و هم مسیر با سایر اقشار جامعه برای ارائه کمک های مومنانه به نیازمندان،  بسته های اهدایی این کلینیک مشتمل بر اقلام مصرفی و معیشتی به سرای محله منطقه سعادت آباد ارسال شد تا بنا بر شناسایی های به عمل آمده توسط نیروهای آن مرکز بین خانواده های نیازمند و کم برخوردارتوزیع گردد.

فعالیت کلینیک‌های سرپایی در تعطیلات

فعالیت کلینیک های سرپایی کرونا در تعطیلات

فارس نوشت: معاون درمان وزارت بهداشت در ابلاغیه‌ای به دانشگاه‌های علوم پزشکی سراسر کشور، بر تداوم خدمات کلینیک‌های تخصصی سرپایی در ایام تعطیلات و نحوه تجویز داروها تاکید کرد.
معاون درمان وزارت بهداشت در ابلاغیه ای به دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور، بر تداوم خدمات کلینیک‌های تخصصی سرپایی در ایام تعطیلات و نحوه تجویز داروها تاکید کرد.
متن این ابلاغیه به شرح زیر است:با عنایت به  گسترش سویه دلتا کووید ۱۹ همزمان با نیاز به ارائه  سایر خدمات درمانی، ضروری است دستور فرمایید:
۱- همه کلینیک‌های تخصصی سرپایی، به ویژه کلینیک‌های تنفسی وابسته به مراکز دانشگاهی، خصوصی، خیریه و عمومی غیردولتی تحت پوشش به صورت شبانه روزی در ایام تعطیلات سراسری اعلام شده از طرف ستاد ملی کرونا، کما فی السابق فعال  بوده و بر نحوه فعالیت آن ها به صورت مستمر نظارت شود.
۲- با توجه به شواهد مبنی بر عدم تاثیر داروی فاویپیراویر در درمان بیماران کووید ۱۹ از تجویز آن خودداری شود. 
۳- تجویز داروی رمدیسیویر برای درمان بیماران کووید ۱۹ مطابق پروتکل ابلاغی، در صورت ابتلای ریوی و وجود علایم تنفسی صرفاً در کلینیک‌های بستری موقت و موارد بستری در بیمارستان مجاز است.

هر کس سرماخوردگی دارد یعنی کرونای دلتا گرفته است

فارس نوشت: فوق تخصص بیماری های عفونی گفت: دلتا یک ویروس عجیب و غریب است و هرکس ادعای سرما خوردگی کند، به او علام می کنیم حتما باید آزمایش دهد.

مسعود مردانی در پاسخ به چرایی بی توجهی مسوولان نسبت به شمار بالای قربانیانِ کرونا اظهار کرد: دنیا با معضلی جدید رو به رو است و منابع سازمان جهانی بهداشت از یک پاندمی جدید صحبت کرده است.

وی افزود: هم اینک پاندمی کرونا رنگ و بوی اصلی خود را از دست داده و پاندمی «دلتا» ایجاد شده کشوری در دنیا نیست که از آسیبِ آن در امان نباشد. بسیاری واکسن ها نیز از «دلتا» مصونیت ندارند و بیمارانی که قبلا به کرونا مبتلا شده اند نیز مصون نیستند.

وی با بیان اینکه «دلتا» معادلات را کاملا در دنیا برهم ریخته است، تصریح کرد: این تعداد از بیمار و موارد جدید کرونا در هیچ یک از پیک های 5گانه شاهد نبودیم. این واقعه استثنایی است و مخصوصِ ما نیست. ایتالیا دو ماه پیش اعلام کرد درها را به روی توریست باز کرده است ولی یکباره متوجه شدند موارد ابتلا به 19 رسیده و امروز مجددا محدودیت ها را از سرگرفته است. چین که سرزمینی امن بود، امروز درگیر «دلتا» شده است.

مردانی ادامه داد: تنها مسئله ای که اتفاق افتاده است، این است که میزان مرگ و میر به شدتِ ابتدای کرونا نیست، چراکه واکسن زده ها ممکن است فرمِ خفیف تر بیماری را بگیرند ولی این مسئله نیز صد در صد نیست.

وی خاطرنشان کرد: سازمان جهانی بهداشت شدیدا نسبت به این مسئله در حال تحقیق است و حتی از «دلتا» به عنوان یک پاندمی جدید نام برده است. این به واقع یک ویروس عجیب و غریب است و هرکس ادعای سرما خوردگی کند، به او اعلام می کنیم حتما باید آزمایش دهد.

این فوق تخصص بیماری های عفونی گفت: یکی از راهکارها، ادامه واکسیناسیون است. بسیاری مردم اعلام می کنند با تزریق واکسن هم به کرونا مبتلا می شوند و حتی پرسنل پزشکی که واکسن های مختلفی زده اند، به بیماری مبتلا شده اند ولی این افراد به صورت سبک مبتلا شده اند و کارشان به مرگ نکشید.

مردانی افزود: در این مرحله، رعایت پروتکل ها از مرحله نخست بسیار مهم تر است. چون این ویروس بدین گونه است که اگر یکی از اعضای خانواده مبتلا شود، دیگران قطعا می گیرند.  شدیدا توصیه می کنم مردم استفاده از ماسک را جدی بگیرند.

تهران تا چه زمانی قرمز کرونایی است ؟

تهران تا چه زمانی قرمز کرونایی است ؟

 

تهران تا چه زمانی قرمز کرونایی است؟

ایرنا نوشت: فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلان‌شهر تهران گفت: در حال حاضر در وضعیت قرمز کرونایی قرار داریم و پیش بینی من این است تا آخر هفته آینده همین شرایط را در تهران خواهیم داشت و بعید است به سمت تنزل شاخص‌ها حرکت کنیم.

علیرضا زالی روز یکشنبه با اعلام این خبر گفت: بعید می‌دانم به سرعت، شاهد تغییر رنگ بندی کرونایی در تهران باشیم.

وی در پاسخ به این سوال که آیا تزریق واکسن کرونا می‌تواند رنگ بندی تهران را در چند روز آینده تغییر دهد؟ گفت: تزریق دُز اول واکسن، تغییر چندانی در فرایند بیماری کرونا ایجاد نمی‌کند چرا که موثرترین زمان اثربخشی هفته دوم بعد از تزریق واکسن است، به همین دلیل این اقدام تاثیر آنی ندارد.

 بیماران کرونایی تهران به مرز ۹ هزار نفر رسید

فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلانشهر تهران به روند بیماری کرونا در تهران اشاره کرد و گفت: براساس آخرین آمار تهران (تا صبح امروز) تعداد بیماران ما به ۸ هزار و ۹۰۰ نفر افزایش یافت که از این تعداد تقریبا بیماران جدیدی که در ۲۴ ساعت گذشته به مراکز درمانی مراجعه کردند حدود ۱ هزار و ۵۵۰ بیمار بوده است که ۱۸۰ نفر آنها در بخش مراقبت‌های ویژه بستری شدند.

زالی بیان داشت: میزان ترخیص ما در ۲۴ ساعت گذشته حدود ۹۰۰ بیمار بوده که در مقابل ورودی‌های جدید عقب هستیم و به عبارتی به تزار ما در این زمینه منفی است، اگر تعداد ترخیص شدگان از تعداد بستری‌ها  پیشی بگیرد، شرایط مناسب تر و مطلوب تر خواهد بود.

 گروه‌های سنی ۵۰تا ۶۰ سال بیشترین بستری‌های کرونایی تهران

وی افزود: در حال حاضر بیشترین بستری ما را گروه‌های سنی ۵۰ تا ۶۰ سال یا به عبارتی گروه‌های غیر واکسینه تشکیل می‌دهند.

۱۷ مرکز تجمیعی واکسیناسیون کرونا از سوی اورژانس به مجموع ظرفیت‌های افزوده شده که از این تعداد ۱۱ مرکز به صورت غیر خودرویی و ۶ مرکز هم به صورت خودرویی ارائه خدمات می دهند.

قبلا ۸۰ مرکز تجمیعی واکسیناسیون کرونا در تهران فعال بود که با راه انداری ۱۷ مرکر جدید، تعداد این مراکز در تهران به ۹۷ مورد رسیده است.